健康・メンタル

【速報】糖質制限のダイエット、痩せない

Summary

1 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:10.88 SMLUXy/60.net米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか…

1 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:10.88 SMLUXy/60.net
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん
4 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:31.52 2SjVVVpsr.net
痩せてるやん
6 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:41.64 BU4XBT8G0.net
そんなもんやろ
7 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:43.52 dV+iBXqt0.net
月1キロええやん
8 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:53.26 +rJyVvBV0.net
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ
9 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:55.94 cgDmCoyh0.net
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ
10 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 07:59:56.13 6UFC0kQt0.net
結局運動せな痩せん
13 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:12.84 TPQyO0/u0.net
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ
16 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:29.16 8zPRH/hl0.net
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ
17 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:33.85 TBNR7TCu0.net
米パン麺類

こいつら美味すぎるやろ

18 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:40.94 xbC0XrEj0.net
ケトン臭くさいんやが
糖質制限止めてくれ
19 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:51.15 7wfwvBZp0.net
運動ってなにすんねん
走ればええんか
84 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:41.30 xEIdP5Aba.net
>>19
筋トレしてドラクエウォーク
20 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:00:59.25 9hTsPk/s0.net
めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ
21 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:15.12 j+D2urjc0.net
痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで
23 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:20.52 7sQ3i86Tp.net
米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ
25 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:29.01 6ff1W71F0.net
単純に量摂りすぎやで
断食しとけ
27 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:01:36.93 4hI4xnatp.net
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽
34 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:01.81 ARXfMgRZ0.net
どうせ自己流やろ
最低限カロリー計算ぐらいしろやデブ
35 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:02:20.41 M8/f6Q/j0.net
運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない
39 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:06.02 8y0D4j0s0.net
米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな
83 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:30.90 1PLKYJpzp.net
>>39
カレーは米抜き?
95 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:11:03.17 8y0D4j0s0.net
>>83
そらそうよ
ワイはハヤシライス派なんでハヤシライスもよう作るわ
41 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:11.07 KwwcmXe0.net
糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ
42 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:31.15 XBY4iPWh0.net
度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ
57 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:26.21 hK0a8hiYp.net
>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん
64 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:06:19.12 lt0CR9j80.net
>>42
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない
43 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:31.72 8BcNoSO6a.net
摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない
47 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:03:55.68 6UFC0kQt0.net
米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ
50 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:20.26 zkGZIXN+0.net
痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする
51 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:24.13 XMiQKUDhr.net
最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ
52 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:39.08 zYH5Kk1br.net
HIITが最強と何度も言ってるやろ
53 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:04:40.36 2nf1JFhN0.net
食い過ぎ
ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー
55 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:12.50 SpHiaLlJ0.net
ワイ1か月で9キロや
糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
流石に10キロは無理だった
56 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:19.40 7sQ3i86Tp.net
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや
59 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:05:51.29 lmnAQh9R0.net
糖質制限じゃなくてカロリー制限しろと言っとるやろ
70 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:00.88 b6wvGn1g0.net
筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった
72 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:07:17.20 wP5YlX1la.net
ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい
80 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:08:31.12 tBS1/e/B0.net
デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ
82 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:09:25.01 itUwGGjOd.net
数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ
91 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:10.89 ARXfMgRZ0.net
ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかw
痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや
93 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:10:26.40 da/8V6Mkd.net
ハゲるし肌カサカサなるで
99 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:11:33.06 da/8V6Mkd.net
痩せるんやなくて良い体になることを目指せや
減量は心病みやすいからな
116 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:12.07 Rv4hl48e0.net
>>99
これこれ
筋トレもして有酸素もして食事もちょっと絞ってで良い習慣を作ればええねん
うちの妻は1年半毎日エアロバイク乗って10kg痩せた
102 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:20.67 MA9Mv4Tm0.net
運動しなかったら意味ないんだよな
脂肪の代わりに筋肉つけないと
103 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:25.00 ePJYd1pG0.net
低カロリーにしてmctオイルを食材に混ぜてカロリーと脂質少し増やすようにしたらうんちもでるし痩せるしええ感じや
105 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:12:49.67 qIt9muOU0.net
体重じゃなくて体脂肪減らさなすぐリバウンドやで
短期間で一気に痩せたって奴は大して体脂肪減ってない
106 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:01.31 b6wvGn1g0.net
朝食 オートミール
昼飯 ウィダーインゼリー
夕食 サラダ、サラダチキン、プロテイン

週3で筋トレ。めっちゃ痩せるで

111 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:37.62 mHxGvt/j0.net
>>106
気が狂いそう
118 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:14:15.60 b6wvGn1g0.net
>>111
逆を言えばこれぐらいしないと痩せない
126 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:04.11 mHxGvt/j0.net
>>118
そこまで食の楽しみ失ってまでやりたくないねえ
112 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:49.42 MA9Mv4Tm0.net
デブってなんで楽な方楽な方に行こうとするんだろうな
一般人よりもっと努力しなきゃ行けないのなんか目に見えてるだろ
114 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:13:53.19 PQJq80yq0.net
糖質と脂質抜けば痩せそうやけど筋肉も落ちるやろか
体脂肪を優先的に分解してくれる薬とかあればいいのに
127 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:32.76 bbOFf2te0.net
カロリー毎日2000に抑えると1日1万歩が1番効果あったわ
酒もラーメンもやめずに4ヶ月で15キロ落ちたわ
128 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:38.87 0uJBiSEp.net
ジョギングは絶対長続きしないし膝壊すからやめとけ
ウォーキングで十分
131 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:15:59.18 oX5KXCT50.net
糖質制限したけどフラフラなってあかんわ
社会人ができるダイエットやないわ
136 :風吹けば名無し 2020/09/27(日) 08:16:17.34 ePJYd1pG0.net
運動必要なのは見た目が悪い奴な
体重減らしたいなら食事制限が絶対必要
まあそのうち見た目のために運動も必要屋とわかるが基本ダイエットは食事制限からや